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2020中考心理指导:如何备考成功?

2020-08-29 07:25:02名师指点访问手机版306

  免费整理了关于2020中考心理指导如何备考成功?,希望对同学们有所帮助,仅供参考。

  心态决定成败,中考亦是如此!中考在即,对于心慌的考生,可以从以下几个方面进行调整,培养自己良好的心态!
  
  一、研究总结历年中考真题
  
  中考不是仅此一次,而是每年都会考一次,中考生可以找出近五年的中考真题,研究总结一下出题的规律,一定要用心整理,才能有大的收获。以数学为例:
  
  数学真题的选择题和填空题最后一题都是拉开差距的题,倒数两道或三道大题也是拉开差距的题,找出这些题都涉及哪些知识点,对标自己能否解决。研究初中数学各个大的知识点都分布在中考试卷的哪个位置,出题的难易程度如何。研究初一、初二、初三知识都考哪些?分别占多少分。对照今年的中考考试大纲和考试说明,看一下哪些题是必考的,哪些题是我擅长的,都分布在什么位置,中考的时候我该如何应对。通过整理总结各个学科近几年的中考题,中考生就能精准地找到自己的差距,有针对性地查漏补缺,对中考题型做到胸有成竹,等真正到了中考,还会心慌吗?
  
  二、每天模拟中考做卷子
  
  说简单一点,中考就是一场考试。中考生为什么会心慌?是因为中考的意义重大,且只有一次机会。通俗一点讲,如果天天都参加中考,相信考生就不会心慌了,因为习惯了。
  
  从初三开始,中考生几乎天天做卷子,中考最后一个月,还用做卷子吗?千万不要认为临近中考不足一个月了,没时间做卷子了,光看看吧。临考前不仅每天要做卷子,还要模拟中考来做,严格按照中考的要求和心态去做,这样坚持到中考时,就会以平常心来做卷子了。
  
  三、科学计划,对标中考进行复习
  
  要打好中考这一仗,就要做好充分地准备,科学的计划必不可少。临近中考,中考生更要合理安排好每天的复习任务、作息时间、活动锻炼等,防止乱无头绪,漫无目的的应对中考。有计划地行事,才能做到不急不躁。
  
  培养习惯,按照中考考试时间和学科进行复习,有利于快速进入状态,有助于充分发挥所学的知识。调整作息时间,尽量不要熬夜复习,做到晚上10:30之前准时上床睡觉。抓住学习的黄金时间复习,每个人都有自己学习效率最高的时间段,把这个时间段抓住了,复习的效率就高了。坚持锻炼,每天活动一小时,劳逸结合学习效率高,身体健康精神状态好。

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